Las frutas son fundamentales para nuestra salud ya que contienen nutrientes que son esenciales para el buen funcionamiento de nuestro organismo.
Nos aportan muchas vitaminas, minerales, fibra etc
Y algo a lo que no damos quizás la gran importancia que tiene como es la hidratación.
Las frutas contienen agua(unas más que otras)
Es fundamental beber agua entre 1,5 l y 2 l diariamente sobre todo cuando hacemos ejercicio físico o hace mucho calor.
El cuerpo está formado en más de un 65% de agua.
El agua es incluso más importante que la comida, tanto es así que el cuerpo puede sobrevivir sin comida varias semanas, pero sin agua no. El cuerpo almacena grandes cantidades de agua y necesita reponerla constantemente.
Si a todos estos beneficios le sumamos las múltiples elaboraciones que podemos hacer con ellas y lo ricas que están no hay excusa para no incluir las frutas en nuestra alimentación diaria.
LA SALUD DEPENDE EN GRAN PARTE DE LA ALIMENTACIÓN
SOMOS LO QUE COMEMOS............
Receta escrita
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